Stärke dich und dein Team am Arbeitsplatz
Mit unseren kurzen Achtsamkeitsaudios holst du dein bestes Selbst in eure Arbeitswelt.
Begegnet Herausforderungen mit Gelassenheit
Lernt, eure Gedanken zur Ruhe zu bringen und in schwierigen Sitationen neue Perspektiven zu entdecken.
Erlebt Arbeit als inspirierendes Miteinander
Stärkt euer Vertrauen ineinander und entfaltet euer volles Teampotential.
Lernt, wie ihr fokussierter arbeiten könnt
Ihr arbeitet konzentrierter und seid am Ende des Tages weniger erschöpft.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Stellt euch vor, der Arbeitsplatz ist ein Ort, an dem ein vertrauensvolles Miteinander und gemeinsames Wachsen möglich ist. Ein Ort, an dem ihr eure Bedürfnisse spürt und auf eure Grenzen achtet. Ein Ort, an dem ihr nicht das Gefühl habt „perfekt“ sein zu müssen sondern euer wirkliches Potential entfalten könnt. Einzeln und als Team.
Wir glauben daran, dass Achtsamkeit den Arbeitsplatz zu so einem Ort machen kann. Dafür stellen wir euch kurze Audioübungen für spezifische Arbeitssituationen zur Verfügung. Manche sind für’s Team, andere für euch selbst. Mit einer Länge von ca. 5 Minuten lassen sich die Übungen gut in den Arbeitsalltag integrieren. Probiert es doch gleich mal aus!
Unsere Audioübungen testen
Eine bewusste Pause machen
Spiel diese 6-minütige Einzelübung ab, wenn du mal eine kurze Pause brauchst. Sie hilft dir, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und Fokus zu finden. Hinweis: Am Ende der Übung bewegst du deinen Körper kurz im Sitzen.
Achtsam ins Team Meeting
Spielt diese 5-minütige Teamübung zu Beginn eines analogen oder digitalen Team Meetings ab. Sie hilft euch, einen gemeinsamen Ausgangspunkt zu schaffen und mit Fokus und Gelassenheit in euer Meeting zu starten.
Achtsam ins Brainstorming
Spielt diese 6-minütige Teamübung ab, bevor ihr ins Brainstorming geht. Sie weckt Offenheit für andere Perspektiven und fördert gegenseitige Wertschätzung. Hinweis: Die Übung ist für ein analoges Setting konzipiert.
Achtsamkeit in eurem Unternehmen
Ihr habt Interesse, dass wir passende Achtsamkeitsübungen für euer Unternehmen erstellen? Meldet euch gerne!
Über Ayu
Anna Kleibl
Anna Kleibl ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und befindet sich gerade in der Ausbildung zur Gestalt- und körperorientierten Traumatherapeutin. Als Design Thinking Coach und Innovationsberaterin liegt ihr ein vertrauensvolles Miteinander im Team, in dem sich kreatives Potential entfalten kann, besonders am Herzen. Jahrelange Meditationspraxis, Ausbildungen in verschiedenen Heilmethoden (u.a. Reiki-Grade I–XII), sowie die Ausbildung zur Meditationslehrerin im Business-Kontext haben sie dazu inspiriert, Achtsamkeitsübungen in Teamprozesse einzubinden. Nach und nach entstand die Idee, kurze Achtsamkeitsaudios zu gestalten, die sich direkt im Arbeitsalltag integrieren lassen.
Jedes Projekt ist einzigartig. Je nach Anliegen unterstützt ein Netzwerk aus Expertinnen mit unterschiedlichen Schwerpunkten dabei, mehr Achtsamkeit an den Arbeitsplatz zu bringen.
Achtsamkeit und Innovation?
Ihr habt Fragen oder seid an einer Kooperation interessiert? Ihr arbeitet ebenfalls an der Schnittstelle zu Innovation und Achtsamkeit und habt Lust auf Austausch? Nehmt gerne Kontakt mit uns auf!